ter resultados?
O que está te impedindo de
Seus treinos não estão trazendo o corpo que você deseja? Talvez você esteja cometendo um ou alguns desses erros comuns:
Fazendo exercícios errados
Sem um plano estruturado.
Perdendo tempo com treinos genéricos!
transforme seu corpo!
Você merece um treino que realmente
Treine com estratégia, segurança e resultados reais!
Aqui você encontra diferentes formatos de acompanhamento para atender ao seu objetivo e rotina:
✅ Treinos para ganho de massa muscular, definição ou emagrecimento.
✅ Opções com ou sem suporte próximo, para quem quer acompanhamento ou prefere autonomia.
✅ Modelos com vídeos explicativos e/ou protocolos prontos para seguir.
✅ Planos acessíveis e flexíveis, para homens e mulheres, do iniciante ao avançado.
Escolha o formato ideal para você e comece a treinar do jeito certo!
Como funciona a minha METODOLOGIA
01
Avaliação personalizada:
Antes de tudo eu vou avaliar sua condição ATUAL, seu retrospecto de treinos e saúde e quais objetivos você quer alcançar, para assim traçar um plano personalizado!
02
Planejamento adaptável:
Seu treino e dieta devem se encaixar na sua rotina e não o contrário! Por isso, você pode optar por ficha de treinos na academia, em casa ou ar livre!
03
Suporte de perto:
Monitoramos a sua evolução, se está conseguindo seguir o planejamento e como seu corpo está respondendo! Para que você não se sinta perdido(a).
04
Resultados duradouros!
Esqueça isso de perder 10kg em uma semana, "desafio detox", etc. Aqui você aprende como transformar seus hábitos e estilo de vida para que consiga levar para o longo prazo!
te ajudo a alcançar:
Esses são os objetivos que
Emagrecimento saudável e sustentável.
Ganho de massa muscular (hipertrofia)
Melhoria na composição corporal
Saúde é tempo: mais momentos com quem ama e energia para viver suas paixões. O que você está perdendo adiando sua saúde? Não espere perder o que é irreparável. Sua transformação começa aqui!
Transformações REAIS de pessoas como você!
Pessoas que antes se queixavam de roupas que não serviam ou que tentavam maner o estilo de vida saudável, mas não conseguiam manter por muito tempo; hoje desfrutam de excelentes RESULTADOS:
Escolha qual modelo de acompanhamento mais combina com você
Do essencial ao avançado, seja presencial ou online, tenho o modelo de acompanhamento que vai atender à suas necessidades.
Protocolo Shape Slim:
O Protocolo Shape Slim é para mulheres que querem conquistar um corpo mais definido e harmônico sem complicação. Você recebe 3 fichas de treino estrategicamente planejadas para 12 semanas, focadas na construção do famoso shape slim. Sem necessidade de acompanhamento individual, essa é uma opção mais acessível e direta para quem busca um plano eficaz, já estruturado e pronto para seguir!
Protocolo Shape Atlético:
O Protocolo Shape Atlético foi criado para homens que querem conquistar um físico atlético, definido e proporcional — sem complicação. Você recebe 3 fichas de treino estrategicamente elaboradas para 12 semanas, com foco em ganho de massa magra, definição muscular e performance. Sem necessidade de acompanhamento individual, essa é uma opção acessível, prática e direta, ideal para quem busca um treino eficiente, já estruturado e pronto para seguir rumo a um shape mais forte, equilibrado e com aparência atlética.
Comunidade FORÇA:
O Desafio Comunidade Força é um programa intensivo de 21 dias para você ganhar disciplina, superar seus limites e transformar seu físico. Com um método estruturado, você seguirá uma estratégia de treinos focada na evolução contínua. Além disso, fará parte de uma comunidade engajada, onde a motivação e o suporte coletivo te impulsionam a dar o seu melhor. Se você quer resultados reais e um ambiente que te puxa para cima, essa é a sua chance!
O que meus alunos estão faladno
Quem vai te guiar nessa jornada:
Sou o Almir Cendron e minha paixão por esportes e exercícios físicos sempre foi uma constante em minha vida. Pratico musculação de quatro a cinco vezes por semana há mais de dez anos, e também jogo futebol e tênis semanalmente como forma de lazer.
Em 2019, participei de uma competição de fisiculturismo na categoria Fitness Men's Physique! Toda essa rotina me traz muita experiência e conexão com meus alunos, pois aplico com eles o que também levo para minha vida!
Eu me formei em Educação Física pela Universidade Paranaense (Unipar) em 2017. Desde então, busquei aprimorar meus conhecimentos com cursos de pós-graduação em Fisiologia do Exercício, Avaliação Nutricional Desportiva e também como Bodybuilder Coach. Além disso, possuo formações na área de musculação e treinamento funcional (FMS 1 e 2 - Mwove Education).
